Foto: Minyak Zaitun
Mungkin sobat sehat disini sering mendengar minyak zaitun dan mungkin cuma tahu dari acara memasak di televisi yang sering memakai minyak zaitun untuk menumis. Apa sih minyak zaitun itu? Minyak zaitun disebut juga olive oil merupakan minyak hasil olahan dari buah zaitun yang pohonnya banyak tumbuh di daerah beriklim kering seperti Timur Tengah dan Afrika Utara. Minyak zaitun sendiri diperoleh dengan cara mengekstraksi buah zaitun yang sudah tua sampai mengeluarkan minyak sarinya. Minyak zaitun ini termasuk minyak nabati yang mengandung lemak tak jenuh, juga mempunyai kandungan asam oleik dan polifenol. Selain digunakan untuk memasak, zaitun juga memiliki banyak banyak manfaat sebagai obat luar untuk mengatasi gangguan pada kulit dan rambut. Berikut adalah 10 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan yang telah saya rangkum:
1. Menjaga Kesehatan Kuku Jari
Minyak ini juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kuku jari anda, teteskan 2-3 tetes minyak zaitun kedalam air hangat lalu rendam jemari tangan anda kedalam larutan ini selama 20 menit. Cara ini dapat memperkuat kuku dan juga melembutkan kutikula jika rutin dilakukan secara rutin minimal seminggu sekali.
2. Sebagai Body Lotion
Minyak zaitun juga bisa bermanfaat untuk tubuh anda karena dapat digunakan sebagai minyak pijat serta dapat juga digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit anda. Minyak ini bisa juga digunakan sebagai scrubbing dengan cara mencampurkan dengan gula pasir.
3. Melembutkan Rambut
Rambut yang kusut dapat diatasi oleh minyak zaitun dengan cara mengusapkan langsung minyak zaitun pada bagian rambut yang kering dan kusut mengunakan tangan. Jika digunakan secara teratur, minyak zaitun akan mampu memberikan nutrisi tambahan bagi rambut sehingga rambut akan menjadi lebih lembut dan sehat.
4. Mencegah Diabetes
Manfaat lain dari minyak zaitun adalah dalam bidang kesehatan, minyak ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal sehingga mampu mengatur kolesterol dalam tubuh anda. Minyak ini juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes mellitus.
5. Menutrisi Bibir
Jika anda ingin memiliki bibir yang lembab dan bebas dari kekeringan dan pecah-pecah, anda dapat mengoleskan minyak zaitun jenis extra virgin setiap malam menjelang tidur.
6. Menghilangkan Nyeri
Rasa nyeri pun dapat ditekan dengan menggunakan minyak ini. Kandungan senyawa oleokantal dalam minyak zaitun dapat mencegah radang seperti asam mefenamat dan obat penghilang radang lainnya. Minyak zaitun ini mampu menghambat pembentukan prostaglandin yang merupakan salah satu mediator (penyebab) nyeri. Caranya cukup mudah, yaitu cukup langsung dioleskan pada bagian tubuh yang nyeri.
7. Mengatasi Ketombe
Bagi anda yang memiliki masalah dengan rambut berketombe, cobalah untuk mencampurkan minyak zaitun dengan shampoo anda. Hal ini akan lebih efektif untuk menghilangkan ketombe anda dibandingkan jika anda hanya memakai shampoo anti ketombe saja.
8. Mengatasi Kulit Wajah Kering
Apabila anda memiliki masalah dengan kulit wajah kering, anda dapat mengaplikasikan minyak zaitun langsung ke wajah anda dan dapat juga dicampur dengan masker rambut kepunyaan anda. Minyak zaitun akan berfungsi untuk menjaga kelembaban alami kulit agar tetap seimbang serta berfungsi juga untuk mengengkat sel-sel kulit mati dipermukaan wajah, sehingga wajah tidak akan tampak kering dan kusam. Akan tetapi, cara ini tidak disarankan untuk kulit berminyak, karena dikhawatirkan dapat merangsang timbulnya jerawat.
9. Mencegah Kanker
Terdapat kandungan Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun yang dipercaya bisa mencegah penyakit kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung. Antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun, terutama senyawa Hidroksitirosol, memiliki manfaat untuk menyeimbangkan kadar gula tubuh serta mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal penyebab kanker.
10. Mencegah Penuaan Kulit
Minyak zaitun dapat digunakan oleh anda para wanita yang merasa sudah mengalami tanda-tanda penuaan kulit seperti timbulnya kerutan pada wajah. Caranya, cukup campurkan minyak zaitun dengan air perasan lemon. Oleskan campuran ini secara merata pada wajah anda lalu pijat secara perlahan, lakukan sebelum tidur dan didiamkan 20-30 menit, lalu kemudian bilas wajah dengan air atau sabun khusus muka. Penggunaan minyak zaitun seperti ini akan membuat kulit anda menjadi lebih kencang dan terhindar dari kerutan.
Karena banyak manfaat minyak zaitun sekarang hari telah diolah menjadi bermacam-macam produk seperti minyak tumis, kapsul keehatan, minyak pijat, dan produk kecantikan. Demikian tadi 10 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan. cukup sekian dan terima kasih