Cara Mengatasi Ngantuk Secara Alami

Rasa kantuk kadang datang disaat yang gak enak, ketika anda tengah belajar atau bekerja. Membuat anda lemas, seakan ingin menutup mata dan terlelap tidur disisi lain anda juga harus menyelesaikan pekerjaan segera. Rasa kantuk biasanya timbul dari rasa kebosanan, suntuk, lelah, kurang jam tidur. Ada beberapa cara mengatasi ngantuk secara alami, jadi tidak hanya bergantung pada zat kafein dari kopi.

1. Beranjak dari tempat duduk dan berjalan-jalan sebentar
Menurut studi populer seorang profesor di California State University yaitu Robert Thayer PhD yang mempelajari ketergantungan orang mengusir ngantuk lewat mengunyah permen karet atau berjalan-jalan. Dari penelitian itu mengunyah permen meningkatkan energi, satu jam kemudian tubuh akan kembali lelah. Sementara berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah anda ke otak dan otot. Sedangkan 'untuk mengusir kantuk dengan berjalan-jalan sebentar, baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.

2. Mengistirahatkan mata supaya mata tak cepat lelah
Melakukan aktivitas di depan komputer selama berjam-jam, menatap monitor dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks. Usahakan melihat obyak berwarna hijau agar mata terasa segar.

3. Membuat ruang kerja lebih terang
Lingkungan kerja dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

4. Minum air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran. Air akan membantu tubuh menjadi segar, ringan, dan relaks.

5. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.
Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

•  Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.
• Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

Teknik lain disebut merangsang napas, digunakan dalam yoga untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Caranya : Tarik dan hembuskan napas secara cepat cepat melalui hidung. Mulut Anda tetap tertutup tapi santai. Lakukan teknik napas ini dengan tempo singkat, yakni tiga kali dari setiap siklus dalam satu detik. Lalu setelahnya, bernapaslah dengan normal. Anda dapat melakukannya sampai 15 detik untuk pertama kali dan untuk berikutnya tambahkan lima detik setiap kali melakukannya hingga mencapai satu menit.

Demikian beberapa cara mengatasi ngantuk secara alami dan semoga tips barusan sangat berguna bagi anda mengurangi kantuk. Baca juga

7 Makanan Pereda Sakit Tenggorokan

Tenggorokan terasa berat, tertekan, tidak mampu bersuara bebas adalah gejala-gejala sakit tenggorokan. Walaupun hanya sepele tapi sakit tenggorokan sangat terasa menyiksa karena membuat kerongkongan terasa panas. Sakit tenggorokan biasanya timbul karena infeksi virus dari gejala flu atau demam. Maka dari itu sakit tenggorokan harus segera disembuhkan dan berikut ini adalah 7 makanan pereda sakit tenggorokan:

1. Buah pisang
Jika sakit tenggorokan melanda anda, maka konsumsilah buah pisang. Karena pisang merupakan buah yang berdaging lembut dan tidak mengandung asam sehingga memudahkan anda untuk menelannya. Selain itu buah memiliki kandungan indeks glikemik rendah serta vitamin B6, kalium, vitamin C yang sangat bagus menunjang kesehatan tubuh.

2. Perasan lemon dan madu
Yang satu ini termasuk cara alternatif yang terbukti ampuh meredakan sakit tenggorokan yaitu dengan mencampur perasan jeruk lemon dengan madu. Selain mengurangi peradangan pada tenggorokan, campuran lemon dan madu ini juga mampu mendinginkan tenggorokan. Jadi tenggorokan tak terasa panas dan terbebas dari peradangan.

3. Teh madu
Khasiat madu yang berfungsi mendinginkan menjadi salah satu bahan favorit dalam meredakan sakit tenggorokan. Madu akan melapisi tenggorokan dan membantu mencegah iritasi/gatal. Jadi sebuah pilihan yang tepat jika mengkonsumsi teh dicampur madu saat sakit tenggorokan.

4. Putih telur
Mungkin tidak banyak orang tahu bahwa putih telur bisa membantu menangani sakit tenggorokan. Caranya cukup sederhana yaitu dengan mengambil bagian putih telur dan menelannya. Pastikan Sobat Sehat jangan mencampur bumbu ketika mengkonsumsi putih telur ini agar tak semakin memperburuk iritasi.

5. Sup ayam
Makanan olahan yang satu ini sangat baik dalam mengobati sakit tenggorokan. Karena sup ayam mengandung bahan-bahan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin seperti wortel, seledri, bawang, kentang, kol, bawang putih, daging ayam. Menurut penelitian semangkuk sop ayam hangat dapat pula berperan sebagai antibiotik karena memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi kemampetan dengan membatasi virus yang datang dalam kontak dengan membran lendir.

6. Oat/sereal gandum
Selain bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena tingginya serat dalam gandum, oat juga berperan mangatasi sakit tenggorokan. Buatlah semangkuk oat dengan menambahkan pisang atau madu didalamnya.

7. Wortel rebus
Wortel yang mengandung vitamin A, C, K, serat dan potasium membantu mengurangi sakit tenggorokan. Pastikan anda memasaknya dahulu dengan cara direbus sebelum dimakan. Mengkonsumsi wortel mentah-mentah justru memperburuk sakit tenggorokan.

Demikian artikel tentang 7 makanan pereda sakit tenggorokan yang semoga bisa bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit tenggorokan Sobat Sehat. Baca juga artikel menarik tentang cara menghaluskan tumit kaki pecah-pecah.

Cara Alami Memutihkan Kulit Ketiak Yang Menghitam

Setiap orang pasti berharap mempunyai kulit ketiak putih bersih, bebas dari hitam kusam atau bulu ketiak. Dan alasan orang-orang menginginkan itu adalah agar ketika dia mengangkat lengannya sampai kelihatan ketiak, tidak terlihat ketiaknya hitam. Biasanya penyebab ketiak hitam itu dari cara mencukur bulu ketiak, faktor genetik, pengaruh deodorant. Berikut ini beberapa cara alami memutihkan kulit ketiak yang menghitam :

1. Memutihkan ketiak dengan jeruk nipis
Caranya dengan mencapurkan jeruk nipis ke dalam kapur sirih yang dilarutkan sedikit air. Aduk rata dan oleskan ke ketiak sesudah mandi.

2. Menggunakan lemon
Khasiat lemon memang dikenal dapat menghilangkan noda hitam, kotoran kulit, dan daki (baca: "Cara Menghilangkan Daki Secara Alami"). Gunakan satu buah lemon, potong menjadi dua bagian lalu gosokkan lemon ke ketiak usai mandi. Setelah itu diamkan selama 10 menit, kemudia bilas bersih dengan air hangat.

3. Menggunakan Kentang
Cara memutihkan ketiak dengan kentang ini cukup mudah yaitu dengan memarut kentang, parutan itu kemudian dioleskan ke ketiak. Diamkan selama 10 menit hingga kering, lalu basuh sampai bersih dengan air hangat.

4. Menggunakan minyak kelapa dan kulit jeruk
Kandungan vitamin E yang dimiliki minyak kelapa sangat bermanfaat memutihkan kulit ketiak yang menghitam. Teteskan minyak kelapa diatas kulit jeruk, lalu oleskan perlahan pada kulit ketiak. Lakukan secara teratur setiap hari selama 2 minggu agar memperoleh hasil maksimal.

5. Membersihkan sisa deodorant
Sisa deodorant yang tertumpuk di kulit ketiak bisa menyebabkan ketiak hitam. Bersihkan selalu ketiak Sobat saat mandi supaya sisa deodorant hilang dan bersih.

Itu tadi cara alami memutihkan kulit ketiak yang menghitam yang sangat mudah dipraktekkan. Supaya ketiak bersih, putih dan bebas dari noda hitam. Baca juga artikel "Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan". Terima kasih, sampai jumpa di postingan sehat berikutnya!

Makanan Yang Ternyata Mengandung Banyak Kolesterol

Kebiasaan gaya hidup orang sekarang ini telah berubah. Mereka cenderung tertarik dalam pola hidup yang seenak mereka. Pola hidup seperti misal pengkonsumsian makanan tanpa memperhatikan kadar kandungannya, dan melupakan kesehatan tubuh mereka sendiri. Jika sudah begitu maka orang jadi rentan terkena penyakit misal kolesterol. Maka dari itu anda harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh penyebab kolesterol. Berikut adalah makanan yang ternyata mengandung banyak kolesterol, sebaiknya anda harus menghindari makanan ini:

1. Produk susu
Beberapa produk susu memang menawarkan nutrisi penting seperti mineral, kalsium, vitamin, protein, tapi juga ada produk susu yang mengandung lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan maka kadar kolestrol di tubuh anda akan sangat tinggi.

2. Produk kelapa
produk kelapa seperti minyak kelapa atau santan ternyata mengandung lemak jenuh cukup tinggi. Pengkonsumsian dalam jumlah banyak bisa menaikkan kadar kolesterol anda. Jadi hindari mengkonsumsi makanan olahan kelapa.

3. Pizza
Makanan siap saji/junkfood ini memiliki kandungan lemak sebanyak 10 gram serta 4,4 gram lemak jenuh. Perhitungan kadar lemak pizza tersebut belum termasuk topping yang disertakan. Pastinya toppingnya juga mengandung lemak.

4. Popcorn
Anda suka mengemil popcorn disaat santai atau sedang nonton film, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut. Karena satu wadah popcorn berukuran sedang mengandung 1200 kalori dan 60 gram lemak jenuh. Itu disebabkan karena popcorn dimasak menggunakan minyak/mentega sehingga mempengaruhi kadar kolesterolnya.

5. Kentang tumbuk
Kentang tumbuk atau yang sering disebut mashed potato memang sering dijumpai dalam menu di restoran mewah. Makanan ini dinilai mengandung lemak yang cukup tinggi karena dalam penyajiannya kentang tumpuk dicampur dengan penggunaan keju, mentega, susu, krim.

6. Kue
Kue adalah makanan ringan dengan kalori yang cukup besar dan bisa memacu tingginya kadar kolesterol di tubuh anda. Penyebabnya sama dengan kentang tumbuk tadi, karena pembuatannya melibatkan keju, mentega, susu yang mengandung lemak jenuh tinggi.

7. Gula tambahan
Mengurangi konsumsi gula tambahan sangat berpengaruh dengan kesehatan tubuh. Tidak hanya bisa mengurangi resiko terkena diabetes tapi juga membantu memperbaiki kadar kolesterol.

8. Daging unggas
Mungkin inilah makanan yang sering kita jumpai di kehidupan sehari-hari. Pemilihan daging unggas menjadi alternatif dari penggunaan daging merah dalam berbagai makanan. Padahal jika daging unggas dikonsumsi berlebih bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Demikian makanan yang ternyata mengandung banyak kolesterol, semoga menjadi perhatian bagi Sobat Sehat dalam memilih-milih makanan karena kadar kolesterolnya. Baca juga artikel "5 Makanan Yang Cepat Meredakan Sakit Maag".

Tips Mudah Menghaluskan Tumit Kaki Yang Pecah-Pecah

Seringkali tumit pada kaki kita menjadi kasar dan pecah-pecah. Hal itu membuat rasa tidak nyaman pada kaki apalagi jika kita berdiri di sebuah karpet, pasti karpet tersebut akan jadi berserabut karena permukaan tumit kasar. Tumit kasar timbul karena kulit kaki kehilangan kelembapan sehingga mengakibatkan pecah-pecah. Agar tumit bisa lembut lagi, berikut ini tips mudah menghaluskan tumit kaki yang pecah-pecah.

1. Garam
Rendam kaki anda di air yang telah dicampur garam dapur. Rendam kaki selama 15-10 menit. Lakukan ini secara rutin dan anda akan mendapati tumit kaki anda lebih halus.

2. Aspirin
Mungkin selama ini kita mengenal aspirin sebagai obat sakit kepala, namun ternyata aspirin juga berguna dijadikan perawtan kaki. Aspirin bisa membuat kotoran kaki dan kulit mati menjadi terkelupas. Caranya yaitu haluskan lima butir aspirin. kemudian campur dengan perasan lemon. Cairan campuran aspirin+lemon tadi oleskan ke tumit kaki, selanjutnya bungkus kaki dengan plastik. Lalu diamkan selama 15-20 menit, lepaskan plastiknya. Gosok perlahan tumit menggunakan batu apung. Maka tumit akan terasa jauh lebih halus dan tidak kasar lagi.

3. Petroleum jelly
Petroleum jelly berfungsi memberi kelembaban dan menghaluskan pada tumit kaki. Caranya oleskan petroleum jelly pada tumit, tutupi menggunakan kaos kaki agar kandungan dalam petroleum jelly terserap kulit. Sebaiknya gunakan cara ketika malam dan diamkan selama semalam.

4. Hindari penggunaan sepatu sempit
Sepatu sempit bisa menyebabkan kulit tumit retak dan pecah. Dan untuk wanita dianjurkan tidak memakai sepatu dengan hak terlalu tinggi. Selalu pastikan bantalan tumit tidak terjepit ukuran sepatu.

Itu tadi beberapa tips mudah menghaluskan tumit kaki yang pecah-pecah. untuk memperoleh hasil maksimal dan cepat, lakukan langkah-langkah itu secara rutin. Baiklah demikian, Sobat Sehat bisa juga membaca artikel mengenai "5 Makanan Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan"

4 Cara Tradisional Menghilangkan Kutil

Kutil adalah sebuah kelainan dimana timbul benjolan di jaringan kulit yang biasanya disebabkan karena infeksi. Jika Sobat Sehat mengalami ini maka jangan menyepelekan atau dengan gegabah memencetnya karena kutil bisa menjadi ganas. Karena itu kutil harus segera ditangani dan diobati agar tidak semakin lama timbul infeksi di kulit. Berikut ada 4 cara tradisional menghilangkan kutil, penggunaan bahan alami akan mengurangi resiko infeksi pada kulit.

1. Menggunakan kapur sirih dan sabun colek
Pertama-tama siapkan kapur sirih dan sabun colek dengan takaran seperempat sendok teh, kemudian campurkan kedua bahan tersebut, lalu oleskan pada kulit yang terkena kutil dan tunggu sampai kering. Setelah itu cuci kutil dengan air hangat. Lakukan cara ini berulang-ulang sampai kutil hilang.

2. Menggunakan daun dewa

Gunakan lima lembar daun dewa lalu cuci bersih menggunakan air hangat. Setelah dicuci kemudian tumbuk sampai halus, lalu tempelkan ke kutil.


3. Menggunakan biji jali

Cara ketiga yaitu menggunakan biji jali. Ambil biji jali kering sebanyak 15-60 gram kemudian rebus dalam air (dengan takaran sekitar 6 gelas). Diamkan hingga air surut dan tersisa kira-kira 2 gelas air. Saring rebusan biji jali tersebut dan minum 2 kali sehari.


4. Menggunakan cuka
Kenapa menghilangkan kutil dengan cuka? karena cuka mengandung bahan yang dapat merusak jaringan pertumbuhan kutil dan bisa menghancurkan kutil sampai akar. Caranya cukup sederhana, teteskan cuka pada kapas lalu oleskan ke kutil. Lakukan pengobatan ini selama 3-4 minggu sampai kutil hilang.

Demikian tadi 4 cara tradisional menghilangkan kutil yang lebih aman dan alami tanpa menyebabkan infeksi. Baca juga cara merawat kesehatan mata disini!

Tips Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Seringkah Sobat Sehat mendapati ketika menyisir, ada banyak rambut terselip dalam sisir? Jika iya, besar kemungkinan anda mengalami gejala rambut rontok. Gejala gangguan rambut rontok terjadi karena kurangnya nutrisi di kulit kepala. Bisa juga disebabkan tidak cocok dalam produk shampo. Untuk itu kita harus merawat rambut agar tidak terjadi perontokan. Dan berikut adalah Tips Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami:

1. Menggunakan lidah buaya
Cara mengatasi rambut rontok dengan lidah buaya sangat mudah. Siapkan beberapa daun lidah buaya, patahkan lidah buaya dan ambil lendir yang ada didalamnya. Gunakan lendir tersebut untuk keramas ketika mandi dan teratur agar hasilnya maksimal.

2. Menggunakan teh hijau
Teh hijau mengandung anti oksidan tinggi, ini bermanfaat mengurangi, mencegah dan mengatasi rambut rontok, dan menyuburkan rambut. Caranya gunakan ampas teh hijau lalu oleskan ke rambut, pijat-pijat ke seluruh kepala.

3. Menggunakan daun seledri
Daun seledri yang mempunyai beberapa kandungan vitamin seperti, zat besi, kalsium, vitamin A, natrium dan vitamin B bermanfaat sebagai stimulan/perangsang pertumbuhan rambut agar lebih kuat dan sehat. Gunakanlah daun seledri dengan cara ditumbuk dan jadikan sebagai pengganti shampo.

4. Menggunakan bawang putih, bawang merah, jahe
Oleskan bawang merah, bawang putih, jahe yang telah dimemarkan sampai halus ke rambut hingga merata. Diamkan semalam, ketika bangun tidur di pagi hari bilaslah dan cuci rambut menggunakan shampo agar bau bawang hilang.

5. Memijat kepala
Memijat kepala bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga folikel rambut tetap aktif. Pijatan kepala juga bisa dibantu menggunakan minyak herbal, lavender, almond, atau wijen.

Demikian Tips Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, semoga dengan cara tadi rambut Sobat Sehat menjadi lebih kuat, sehat dan bebas dari kerontokan. Baca juga artikel "Cara Membuat Rambut Hitam Sehat", terima kasih perhatiannya, sampai jumpa!

Cara Mengobati Panu Secara Cepat Dan Alami

Munculnya panu dipermukaan kulit memang sangat mengganggu, walau hanya gatal tapi jika disepelekan akan berbahaya bagi kesehatan. Panu adalah penyakit yang disebabkan oleh jamur di kulit. Biasanya panu tumbuh di bagian wajah, punggung, leher. Jika panu didiamkan tanpa diobati, bisa-bisa panu akan menyebar keseluruh kulit di tubuh dengan cepat. Maka dari itu pula Sobat Sehat harus segera mengobati jika terkena panu, berikut ada cara mengobati panu secara cepat dan alami.

1. Bawang putih
Gunakan bawang putih satu buah, iris jadi dua bagian, kemudian gosokkan sisi bawah yang bergetah ke kulit yang terkena panu. Lakukan cara ini secara rutin sesudah mandi pagi dan sore, lakukan terus sampai panu hilang. Oleskan sesudah mandi, lakukan terus cara ini hingga panu hilang.

2. Lengkuas
Siapkan beberapa lengkuas lalu parut sampai halus. Kemudian setelah itu peras lengkuas yang telah dihaluskan tadi, oleskan air perasan ke bagian kulit yang terkena panu.

3. Belimbing wuluh
Ambil beberapa belimbing wuluh lalu haluskan dan campurkan dengan air kapur sirih. Aduk belimbing wuluh yang sudah dicampurkan air kapur tadi sampai rata. Oleskan cairan tersebut ke daerah yang kena panu. Lakukan dua kali sehari menggunakan cara ini untuk hasil maksimal.

4. Belerang
Cara terakhir ini yang paling ampuh karena sejak dulu belerang dikenal sebagai obat penyakit kulit. Hal ini dikarenakan kandungan mineral pada belerang sangat tinggi sehingga ampunh membunuh jamur kulit. Caranya tumbuk belerang secukupnya hingga halus. Llalu campurkan belerang halus tadi dengan air perasan jeruk nipis dan minyak kelapa. Jika sudah olehkan hasil campuran tadi ke kulit yang kena panu. Lakukan cara ini 2-3 kali sehari agar panu hilang lenyap permanen.

Demikian cara mengobati panu secara cepat dan alami yang patut dan wajib dicoba untuk mengatasi jamur di kulit. Semoga cepat sembuh dan sehat kembali. Baca juga artikel Cara Merawat Kesehatan Mata.

Tips Mencegah Terkena Osteoporosis

Para wanita khususnya ibu rumah tangga rentan terkena osteoporosis, dikarenakan padatnya aktivitas sehari-hari yang bermacam-macam. Jika sudah terkena osteoporosis maka aktivitas mereka juga tidak akan sebebas sebelumnya. Maka dari itu wanita ataupun pria sekalipun harus sedini mungkin mencegah gangguan tulang tersebut sebelum terlambat. Berikut ini tips mencegah terkena osteoporosis,

1. Kontrol berat badan
Jaga selalu berat badan Anda, dan kontrol agar tak terlalu gemuk. Obesitas adalah faktor penyebab osteoporosis, jadi jangan biarkan tulang Anda terlalu banyak di bawah tekanan daging Anda.

2. Konsumsi Kalsium
Kekurangan kalsium adalah faktor utama penyebab osteoporosis. Menurut penelitian, wanita cenderung kehilangan kalsium ditubuh lebih banyak dari pada pria. Jadi wanita harus mempunyai asupan kalsium di makanan mereka. Makanan yang mengandung kalsium seperti susu, bayam, brokoli, makanan dari laut, dan banyak lainnya.

3. Jangan sepelekan nyeri pada tubuh
Jika wanita merasa nyeri di tubuh terus menerus, terutama bagian tulang sendi, maka segera periksakan ke dokter karena itu mempunyai kemungkinan tanda-tanda osteoporosis.

4. Jangan melakukan diet ketat
Asumsi diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah salah satu hal buruk untuk tubuh anda, apalagi dilakukan secara ketat. Diet ketat seperti itu hanya akan membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi penting seperti kalsium.

5. Konsumsi suplemen berkalsium
Asupan nutrisi lain dari makanan adalah dengan mengkonsumsi kalsium. Suplemen kalsium berguna untuk menjaga agar tubuh selalu terpenuhi asupan kalsiumnya.

6. Olahraga teratur
Berolah raga secara teratur berguna untuk menjaga tulang tetap fleksibel dan lentur. Sama halnya dengan mesin yang lama tak digunakan, dan ia akan menua, berkarat, tidak bekerja dengan lancar. Hal itu sama berlaku untuk tulang.

7. Berjemur dibawah matahari pagi
Ini adalah metode yang sudah dilakukan orang sejak dulu karena diyakini bisa menguatkan tulang. Dan ternyata menurut penelitian sinar matahari mengandung vitamin D yang berfungsi agar dapat memproses kalsium di tubuh. Tapi perhatikan juga waktu berjemur, dianjurkan pagi hari karena matahari belum terlalu terik dan terpapar banyak ultraviolet.

Demikian artikel tips mencegah terkena osteoporosis, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Sobat Sehat agar terhindar dari osteoporosis. Baca juga artikel berjudul Cara Mencegah Gigi Berlubang, terima kasih dan sampai jumpa!

8 Tips Khusus Mengatasi Rambut Berminyak

Memiliki rambut indah menawan, sehat adalah keinginan banyak orang. Untuk itu diperlukan perawatan ekstra agar rambut terhindar dari berbagai macam gangguan, sebut saja rambut berminyak. Jika rambut berminyak maka rambut akan terlihat kusam, lepek, tidak sehat. Ada 8 tips khusus mengatasi rambut berminyak, berikut caranya:

1. Gunakanlah shampoo ringan (mild shampoo), contohnya shampo khusus untuk rambut berminyak dan shampo khusus bayi.

2. Cuci rambut/keramas setiap hari. Utamakan pencucian pada helai rambut, jangan hanya memijit kulit kepala.

3. Setelah keramas, bilaslah rambut dengan air dingin secara menyeluruh. Jangan menggunakan air hangat untuk membilas karena itu dapat membuat kulit kepala jadi lebih berminyak.

4. Masalah utama rambut berminyak adalah ketombe, jadi untuk perawatannya adalah dengan menggunakan minyak panas yang diratakan pada kulit kepala. Contoh minyak disini adalah minyak kelapa atau jojoba. Setelah melakukan cara tadi kemudian bilas rambut sampai bersih.

5. Gunakan kondisioner hanya diujung rambut saja. Hindari menggunakan kondisioner pada batang rambut yang ada di dekat akar rambut.

6. Rambut berminyak itu kelihatan berkilau, jadi hindari penggunaan gel rambut. Karena jika menggunakan gel maka rambut akan terlihat semakin berminyak dan kusam.

7. Jangan terlalu sering menyisir rambut karena gesekan sisir pada kulit kepala memicu produksi minyak berlebih di kepala.

8. Untuk mengurangi kadar minyak di kulit kepala, balurkan jus/perasan lemon pada kulit kepala dan rambut.

Demikian 8 tips khusus mengatasi rambut berminyak yang bisa sobat sehat coba untuk membuat rambut jadi indah tanpa rambut berminyak. Baca juga artikel cara mengatasi ketombe secara alami.

10 Tips Merawat Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu panca indra manusia yang penting, karena mata memungkinkan untuk, melihat segala keindahan dunia. Tapi terkadang kita mengabaikan kesehatan mata padahal mata salah satu bagian vital. Untuk itu diperlukan perawatan kesehatan mata agar tetap sehat sepanjang waktu. Berikut adalah 10 tips merawat kesehatan mata:

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Beta karoten itu adalah antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak atau kacamata selama lebih dari 19 jam
Penyebab kerusakan mata permanen adalah karena kebiasaan memakai lensa kontak, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada mata..

3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. (baca Manfaat Buah Mentimun)

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari yang dapat merusak kornea mata.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah dan mengurangi tingkat keredupan mata.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikular udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan mata. Jika mata terasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang secara tiba-tiba. Misalnya jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Itu tadi 10 tips merawat kesehatan mata yang bisa anda terapkan untuk menjaga mata tetap sehat sampai bertambahnya usia. Baca juga cara mengencangkan kulit wajah secara alami, terima kasih!

Tips Mudah Mengecilkan Lingkar Pinggang Dalam 1 Minggu

Hai Sobat Sehat, apakah kalian merasa lingkar pinggang kalian 'oversize'? dan kalian menyadarinya ketika membeli celana, kalian memakainya, dan menyadarai bahwa celana itu terasa ketat sekali di pinggang. Itu pasti menurunkan kepercayaan diri dan nyesek sekali, nyesek dihati. Kalian pasti berpikir ingin segera mengecilkan lingkar pinggang dengan cepat agar bisa segera memakai celana itu. Lingkar pinggang menjadi besar dikarenakan menumpuknya lemak di area tersebut. Maka untuk mengecilkannya kalian harus membakar lemak itu sehingga pinggang lebih kecil. Ada tips mudah mengecilkan lingkar pinggang dalam 1 minggu, berikut cara-caranya:

1. Bakar Lemak
Ini cara pertama yang harus dilakukan karena pinggang kita dipenuhi lemak yang membuatnya besar, maka lemak itu harus dibakar agar berkurang menumpuk di pinggang. Menurut ahli pembakaran lemak, lemak baiknya dibakar 1 kg per minggu. Bila lebih dari itu kurang baik bagi tubuh karena tubuh dapat kehilangan keseimbangan alaminya. Lakukan dengan teratur dan pelan-pelan, jangan terlalu terobsesi. Agar dalam seminggu bisa terbakar lemak 1 kg, kalian harus membakar 1000 kalori dalam tubuh. Hal itu bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu olahraga dan mengurangi asupan makanan berkalori tinggi. (baca Makanan dan Minuman Sehat)

2. Kontraksi Otot Pinggang
kedua, gerakan olahraga ini terbilang ampuh karena langsung bekerja di area pinggang. Caranya berdiri tegak dan posisi kaki sedikit agak terbuka. Mulailah dengan menekuk lutut seperti melakukan posisi jongkok, tahan sebentar kemudian putar tubuh ke kanan dan kiri. Ulangilah gerakan tersebut hingga 12X, latihan kontraksi ini bertujuan supaya terjadi kontraksi otot di area pinggang.

3. Ubah Pola Makan
Cara ketiga ini adalah cara pendukung agar program pengecilan pinggang. Pola makan yang baik itu adalah mengkonsumsi makanan rendah kalori yang dapat mengenyangkan secara cepat. Pilihlah jenis makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kalian juga perlu memperhatikan makanan dan minuman rendah lemak, agar program pengecilan pinggang ini tidak sia-sia.

4. Melatih panggul
Cara keempat yaitu melatih panggul, tubuh berbaring di lantai lalu angkat lutut dengan posisi kurang lebih 90 derajat. Ketika melakukan itu posisi telapak kaki harus tetap berada diatas lantai. Selanjutnya angkat panggul ke atas dan tahan pada posisi ini selama kurang lebih 30-60 detik. Kemudian turunkan kembali panggul secara perlahan dan lakukan gerakan tersebut sebanyak 15 putaran setiap hari dengan berulang ulang

Demikian tips mudah mengecilkan lingkar pinggang dalam 1 minggu dan inti dari cara-cara diatas adalah mengurangi tumpukan lemak pinggang serta mengatur pola makan sehat. Sesuaikan metode dengan kemampuan kalian dan jangan dipaksa karena keterpaksaan hanya menyiksa tubuh kalian menjadi tidak sehat. Baca juga artikel tentang cara membentuk perut atletis!

5 Makanan Yang Cepat Meredakan Sakit Maag

Suatu hal yang menyiksa ketika anda mengalami sakit maag. Sakit yang datang tiba-tiba dan sakitnya luar biasa. Apalagi jika maag mengganggu aktivitas anda, anda tak bisa berbuat banyak utnuk meredakannya. Pada dasarnya sakit maag adalah ketika lambung terlalu banyak memproduksi asam lambung. Jadi jika dalam kondisi mepet/sedang beraktivitas, anda harus memakan makanan yang bisa mengurangi kadar asam lambung. Berikut 5 makanan yang cepat meredakan sakit maag, yaitu:

1. Baking soda
Baking soda dapat digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan akibat kenaikan asam lambung. Membuat minuman dengan mencampurkan setengah sendok teh baking soda yang dicampur dalam 8 ons air. Baking soda akan langsung mengurangi asam dalam perut, menetralkan, dan mencegah isi perut kembali ke kerongkongan. Minuman ini dapat dibuat sepanjang hari jika diperlukan, hingga dosis harian maksimum 3 sendok makan baking soda dalam satu hari.

2. Cuka sari apel
Campurkan 1-2 sendok teh cuka sari apel organik dengan delapan ons air dan minum. Cuka yang tinggi kalium dan membantu untuk menetralkan asam lambung. Jika terlalu kuat, dapat mengurangi jumlah cuka sampai menjadi terbiasa.

3. Madu organik
Ambil 1-2 sendok teh mentah madu organik. Madu organik secara langsung di mulut dapat untuk meredakan ketidaknyamanan, menenangkan dan cepat atasi sakit maag yang menyakitkan. Madu organik juga tinggi kalium, madu membantu meningkatkan pencernaan dan membentuk sebuah lapisan alkali di dalam perut. Campur madu dengan cuka sari apel untuk membuat minuman yang dapat mengurangi gejala refluks asam lambung secara langsung. Satu sendok madu juga dapat membantu sebelum tidur atau pada malam hari jika terbangun oleh karena refluks asam lambung.

4. Apel merah
Makan sepotong apel sangat baik ketika mengalami gejala-gejala GERD (gastroesophageal reflux disease). Apel, khususnya jenis merah manis, dapat membantu untuk menciptakan sebuah lapisan basa dalam perut, mengurangi kecenderungan asam untuk kembali naik ke kerongkongan, dan menyebabkan nyeri. Apel juga baik pada waktu tidur untuk mencegah refluks asam lambung pada malam hari.

5. Akar licorice
Ambil akar licorice untuk memperbaiki gejala GERD yang menyakitkan. Akar licorice dalam bentuk teh tersedia di toko makanan kesehatan. Menyeduh teh akar licorice dalam air panas dan tidak menambahkan susu atau jenis lain dari creamers dapat untuk meredakan ketidaknyamanan akibat kenaikan asam lambung. Jika memiliki tekanan darah tinggi, maka berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan akar licorice, karena pada beberapa orang, licorice dapat meningkatkan tekanan darah.

Demikian 5 makanan yang cepat meredakan sakit maag. Semoga bisa sobat sehat coba ketika mengalami serangan maag. Baca juga cara alami menghilangkan kolesterol dalam tubuh.

10 Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Membuat Kue Sehat

Ketika mendengar kata "kue", pasti pikiran kita langsung "itu rasanya manis/banyak kalorinya/enak". Manis dan kalori (apalagi berlebih) itu sesungguhnya tidak baik bagi kesehatan tubuh karena dapat menimbulkan gangguan serta penyakit. Disaat seperti ini (menjelang hari raya Idul Fitri) mulai banyak yang membuat kue untuk hari Lebaran, dan demi mencegah gangguan tubuh maka tidak ada salahnya Sobat Sehat membuat kue yang sehat. Dalam membuat kue sehat perlu diperhatikan beberapa faktor dalam pembuatannya, berikut adalah 10 hal yang perlu diperhatikan dalam membuat kue sehat:

1. Hindari Produk dengan kadar lemak tinggi
Memang dalam membuat kue, rasa manis itu sangat diutamakan. Namun dalam memilih bahan yang digunakan Anda harus tahu apakah di dalamnya kadar lemak cukup tinggi atau tidak.

2. Kacang-kacangan
Dalam membuat kue pun, Anda sebaiknya jangan terlalu banyak menggunakan kacang-kacangan karena itu bisa berbahaya pada Anda yang sedang melakukan diet.

3. Buah-Buahan
Buah merupakan salah satu pengganti untuk menurunkan kadar lemak dan manis di kue. Buah yang bagus digunakan adalah pisang karena berfungsi untuk membakar serta menurunkan kadar lemak dalam tubuh Anda di saat mengonsumsi kue.

4. Gunakan telur secukupnya.
Bila Sobat Sehat tidak ingin membutuhkan banyak kalori pada tubuh, maka gunakan telur secukupnya saja. Anda bisa menggantinya dengan kacang mentega atau kacang buah. Bisa juga Anda menggunakan telur ayam kampung yang banyak tersedia di pasar traditional. Selain itu Anda bisa tambahkan sedikit tepung powder pada telur agar adonan yang Anda buat bisa mengembang.

5. Ganti susu dengan tahu atau kelapa
Parutan kelapa yang cair pun Anda bisa gunakan bila menginginkan olahan kue yang sehat. Karena aromanya tajam, kelapa sangat baik digunakan sebagai pengganti susu, atau Anda bisa menggunakan susu kedelai.

6. Tepung
Biasanya masyarakat selalu memilih tepung putih sebagai bahan utama dalam membuat kue, sebaiknya mulai dini Anda sudah mengganti tepung dengan tepung gandum. Tepung gandum bisa menghemat kalori dalam tubuh Anda.

7. Gula Putih
Rasa manis memang sangat fital pada kue, jika Anda ingin yang sehat bisa menggantinya dengan gula diet atau diganti dengan cokelat karena efek dari coklat sudah menimbulkan rasa manis.

8. Pilih Kayu Manis
Untuk menambah rasa pada kue, Sobat Sehat bisa menggunakan kayu manis atau vanilli sebagai penambah kekayaan teksture pada kue.

9. Topping
Untuk membuat toppingnya, jangan selalu Anda gunakan kacang memang dalam menggunakan kacang itu bagus sebagai topping, tapi Anda harus tahu imbas pada tubuh. Jadi gunakan buah-buahan selain sehat, buah juga lebih mempercantik hasil buatan kue Anda.

10. Pemanis
Untuk lebih memperkaya rasa, anda bisa menambahkan sedikit madu. selain menyehatkan, madu juga bisa sebagai pengganti gula, dan coklat. Bahkan rasa manis dalam madu pun juga sangat bagus untuk sirkulasi dalam tubuh Anda.

Semoga artikel 10 hal yang perlu diperhatikan dalam membuat kue sehat ini bisa menjadi acuan Sobat Sehat untuk cermat dalam pembuatan kue. Walau kue adalah makanan cemilan tapi juga harus diperhatikan kandungannya kan :).

Khasiat dan Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Buah belimbing selain enak dimakan karena memiliki daging buah yang empuk ternyata memiliki banyak manfaat. Manfaat itu meliputi manfaat untuk kesehatan, kecantikan, pengobatan. Buah bernama latin Averrhoa Bilimbi ini mengandung banyak vitamin, gizi, dan zat yang berguna bagi tubuh manusia. Berikut adalah khasiat dan manfaat buah belimbing bagi kesehatan yang perlu kalian ketahui:

• Menjaga daya tahan dan mencegah dehidrasi pada tubuh, karena didalam buah belimbing ditemukan banyak cairan yang berfunsi sebagai pengganti ion tubuh yang hilang selepas beraktifitas
• Buah belimbing kaya akan vitamin A dan retinol yang berfungsi dalam merangsang nafsu makan pada manusia.
• Bagi penderita kencing manis maka dianjurkan banyak mengkonsumsi buah belimbing karena bisa mengurangi kadar gula dalam tubuh.
• Buah belimbing mengandung beberapa vitamin yang memberikan efek mengecilnya pori pada bagian kulit manusia. Vitamin yang terkandung dalam buah ini adalah Vitamin C dan Vitamin A. Vitamin C dan A ini akan memberikan efek pada kesegaran kulit dan peremajaan kulit yang sudah menua.
• Mencegah timbulnya penyakit kanker
• Mengobati penyakit Hypertensi
• Menyegarkan nafas dan menyembukan sariawan
• Melancarkan sistem pencernaan karena dalam belimbing mengandung banyak cairan
• Menurunkan panas pada tubuh, bagi anda yang menderita demam maka buah belimbing bisa menjadi obat alami sebagai penurun panas dengan cepat.
• Mengobati komedo dan jerawat pada kulit.

Demikian khasiat dan manfaat buah belimbing bagi kesehatan yang ternyata membawa manfaat besar bagi kehidupan kita. Simak juga artikel tentang khasiat dan manfaat buah manggis. Sampai disini dulu, sampai jumpa!

6 Cara Mencegah Terjadinya Gigi Berlubang

Sobat sehat pernahkah mengalami sakit gigi? tentu rasanya sangat menyiksa dan menyakitkan. Jika sobat mengalami itu berarti kalian kurang menjaga kebersihan gigi. Sakit gigi timbul karena gigi berlubang, endapan makanan dalam lubang gigi menjadi tempat bakteri penyebab sakit gigi berkembang. Untuk itu berikut ada 6 cara mencegah terjadinya gigi berlubang,

1. Gosok gigi setelah makan

Menggosok gigi setelah makan akan memastikan bahwa tak ada sisa makanan yang menempel dan membersihkan gigi dari kuman yang tak diinginkan. Namun ingat, jangan langsung menggosok gigi setelah makan makanan asam, karena justru bisa membuat gigi mudah keropos. Setelah makan makanan asam, tunggu setengah jam sebelum menggosok gigi.

2. Sikat gigi dua kali sehari

Sobat sehat mungkin sering mendengar hal ini. Namun saran ini memang benar-benar manjur. Jangan malas untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari, saat bangun dan sebelum tidur. Akan sangat baik jika kalian juga menggosok gigi setelah makan, seperti poin satu di atas.

3. Menggunakan benang gigi

Benang gigi atau dental floss bisa membantu menghilangkan partikel kecil yang tersangkut di celah-celah gigi. Ini alasan mengapa menggunakan benang gigi sangat penting untuk mencegah gigi berlubang, terutama pada bagian-bagian tak terlihat di antara celah-celah gigi. Biasanya makanan yang tersangkut pada tempat tersebut bisa menyebabkan kerusakan pada dua gigi sekaligus.

4. Makanan sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Gigi yang kuat juga membutuhkan nutrisi seperti kalsium. Jadi jangan hanya menggosok gigi, tetapi juga penuhi kebutuhan nutrisinya.

5. Jauhi makanan yang menempel

Hindari mengonsumsi makanan yang berkemungkinan menempel pada gigi seperti permen karamel dan lainnya. Makanan semacam ini bisa menyebabkan kerusakan besar pada gigi serta membuat gigi cepat berlubang.

6. Kunjungi dokter secara teratur

Jangan lupa untuk selalu memeriksakan gigi secara teratur pada dokter. Dokter bisa membantu menemukan lubang kecil yang bisa jadi tak terlihat ketika Anda menggosok gigi. Melakukan check up teratur dengan dokter gigi juga membantu mencegah gigi berlubang.

Begitulah 6 cara mencegah terjadinya gigi berlubang, agar gigi anda tetap sehat dan terjaga kebersihannya. Seperti kata pepatah "Mencegah lebih baik daripada mengobati", maka tak ada salahnya kalian menerapkan ini.

5 Buah Penambah Nafsu Makan

Nafsu makan itu penting dalam perkembangan metabolisme tubuh. Karena itu diperlukan sebagai bagian proses pertumbuhan, terutama bagi anak-anak. Kadang hal sulit untuk mengajak anak makan karena nafsu makan mereka rendah. Untuk itu mereka perlu diberi rangsangan agar lahap makan yaitu buah buahan. Dan berikut 5 buah penambah nafsu makan:


1. Pisang merupakan buah yang kaya vitamin C. Pisang dapat diolah dengan mudah karena teksturnya yang lembut. Anda dapat membuatnya sebagai juas, bubur ataupun lainnya sesuai selera.

2. Pepaya dan daunnya terbukti bisa meningkatkan nafsu makan. Kalau Anda mengeluh bahwa daun pepaya itu pahit, maka daun pepaya tersebut bisa dikurangi pahitnya dulu, misalnya memasaknya dicampur dengan daun singkong. Pepaya merupakan buah yang kaya vitamin A.

3. Buah berry yang kaya vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan dan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi.

4. Jeruk memiliki vitamin C. Rasa asam dan manis pada buah ini dapat menambah nafsu makan dan menyegarkan tubuh sehingga panas dalam dapat pulih.

5. Buah pare dan daunnya terbukti menambah nafsu makan. Selain itu, buah ini membantu mengatasi gangguan pencernaan, penurun panas, dan penyegar badan, begitupun juga daunnya yang tidak hanya membah nafsu makan, juga bermanfaat untuk demam. Buah pare memang pahit. Anda dapat memodifikasinya dengan makanan yang memiliki rasa tajam atau makanan kesukaan Anda sehingga rasa pahit dapat berkurang.

Demikian 5 buah penambah nafsu makan, semoga cara diatas bisa membantu anak-anak atau sobat sehat semakin lahap makan dan tumbuh sehat. Baca juga artikel "6 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan"!

6 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Dalam kehidupan sehari-hari kita mungkin mengenal rumput laut sebagai bahan agar-agar, salah satu bahan isi es campur/kopyor, makanan. Rumput laut kini juga mulai digunakan untuk produk komestik. Banyaknya manfaat rumput laut membuat vegetasi alga ini banyak dibudidayakan di perairan pantai. Apa sajakah macam manfaat rumput laut itu? berikut adalah 6 manfaat rumput laut bagi kesehatan:

1. Kaya akan serat
Rumput laut kaya akan serat larut yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu serat yang ada di dalam rumput laut mampu meningkatkan bakteri baik di dalam perut sehingga pencernaan Anda tetap sehat. Maka dari itu rumput laut menjadi bahan utama pembuatan agar-agar atau jelly.

2. Kaya akan vitamin
Rumput laut dikenal sebagai makanan sehat karena mengandung vitamin A, vitamin B 12, kalsium, zat besi, kalium, dan yodium. Bahkan kandungan kalsium yang ada di dalam rumput laut lebih banyak daripada kandungan kalsium di dalam daging sapi, brokoli, dan susu.

3. Mengurangi berat badan
Rumput laut sama sekali tidak memiliki kandungan lemak atau kalori. Kandungan yodium di dalam rumput laut juga mampu menjaga kesehatan kelenjar tiroid tubuh Anda. Kelenjar tiroid tersebut mampu mengatur metabolisme tubuh sehingga berat badan tetap seimbang. Terlebih lagi mineral yang ada di dalam rumput laut mampu menghancurkan sel-sel lemak di dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan tiroid dan hormon lainnya
Kandungan yodium yang ada di dalam tiroid dapat menjaga kesehatan tiroid Anda dan fungsi fisiologis tubuh lainnya. Tanpa adanya yodium, tubuh tidak dapat mensintesis hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

5. Mencegah kanker
Rumput laut mengandung zat anti oksidan alami yang disebut dengan lignan. Senyawa ini dikenal mampu memperlambat pertumbuhan tumor. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kandungan asam folat yang tinggi di dalam rumput laut mampu mencegah kanker usus besar.

6. Mampu mendetoks tubuh
Rumput laut cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering terpapar racun dan polusi dari dalam tubuh. Hal ini karena di dalam rumput laut terdapat kandungan klorofil yang membantu tubuh untuk melakukan detos secara alami.

Sekian 6 manfaat rumput laut bagi kesehatan yang patut anda ketahui agar paham seberapa pentingnya kita mengkonsumsi rumput laut. Jika anda suka artikel ini, silahkan klik tombol share/bagikan agar blog ini bermanfaat bagi khalayak banyak. :)

Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami

Memiliki kulit wajah halus menjadi dambaan semua orang dan aneka macam perawatan dilakukan dalam perawatan kulitnya. Sobat sehat sering kan melihat di acara tivi atau majalah tentang spa perawatan wajah? bagi yang mempunyai budget mungkin bisa melakukan spa skincare semacam itu. Tapi sobat sehat juga bisa melakukan perawatan kulit wajah seperti itu dan memakai bahan alami seperti spa juga. Langsung saja berikut cara menghaluskan kulit wajah secara alami:

1. Menggunakan Madu
Madu mempunyai banyak sekali manfaat, salah satunya untuk menghaluskan kulit wajah. Caranya adalah dengan, mengoleskan madu tipis dan merata diwajah anda, diamkan alias jangan dibasuh terlebih dahulu, diamkan kurang lebih 15 menit. Dengan melakukan cara ini  secara rutin anda akan mendapatkan kulit wajah halus, bebas dari jerawat dan memutihkan wajah.

2. Maskeran menggunakan pisang ambon
Caranya masaklah buah pisang kira-kira 2-4 buah, lalu haluskan pisang yang sudah kita masak sampai halus. Setelah buah halus balurkan kebagian wajah yang kasar, gunakan untuk masker sekitar 30 menitan, lakukan cara ini rutin setiap hari agar anda dapat merasakan hasilnya.

3. Menggunakan Putih Telur
Caranya siapkan sebutir telur ayam kampung. Pecahkan telur dan ambil putihnya saja. Gunakan putih telur untuk masker wajah alami. Biarkan putih telur tertempel sampai mengering, atau kulit wajah anda terasa kaku untuk digerakkan. Basuh muka menggunakan air dingin, lap dengan handuk halus secara perlahan.

Demikian cara menghaluskan kulit wajah secara alami. Semoga bermanfaat dalam anda merawat kulit wajah. Sekian, peace out!

Cara Merawat Rambut Hitam Secara Tradisional Dengan Bahan Alami

Rambut hitam adalah ciri-ciri orang Asia terutama Indonesia. Bahkan rambut hitam adalah kebanggaan orang Indonesia sebagai identitas fisik yang ditunjukan dimata dunia (seperti kata Raisa, hehe). Berbagai cara dilakukan agar rambut hitam tetap terawat, seperti shampoo, creambath, toning. Selain cara tadi ada juga cara merawat rambut hitam secara tradisional dengan bahan alami. Berikut cara-caranya:

Dengan Merang Padi

1. Ambil 1 ikat merang padi, lalu taruh ke dalam panci atau bejana dari tanah liat, dan bakarlah hingga semuanya hangus menjadi abu.
2. Setelah itu tuangkanlah air bersih ke dalam wadah tersebut dan berilah air perasan jeruk nipis 1 buah.
3. Aduk sampai rata. kemudian embunkan di udara terbuka selama 1 malam
4. Ambil airnya yang bersih yang terdapat dipermukaannya, lalu gunakan untuk keramas (tanpa menggunakan shampo lagi).
5. Rambut anda akan sehat, hitam dan mengkilat.

Dengan Biji Pepaya

1. Biji pepaya disangrai sampai kering, lalu tumbuk hingga halus,
2. Setelah itu peras dan saring.
3. Saat akan dipakai beri sedikit air, lalu oleskan ke rambut sambil dipijat-pijat.
4. Biarkan sampai kering, lalu keramas.

Dengan Kemiri

1. Ambil 20 biji kemiri.
2. Cuci bersih dan tumbuk kasar.
3. Pindahkan ke wajan tanpa minyak.
4. Panaskan wajan tersebut.
5. Aduk-aduk kemiri hingga minyaknya keluar.
6. Ambil minyak kemiri tersebut.
7. Oleskan minyak kemiri yang sudah dingin pada kulit kepala hingga rata.
8. Diamkan selama 10-15 menit.
9. Kemudian keramas seperti biasa.

Cara Alami Menghitamkan Rambut Dengan Lidah Buaya

1. Ambil beberapa daun lidah buaya dan bersihkan hingga bersih.
2. Potong bagian pinggir daunnya dan belah menjadi dua sampai lendirnya terlihat.
3. Basahi rambut seperti akan keramas biasa, lebih bagus memakai air hangga.
4. Usapkan lendir di kulit kepala dan rambut sampai keujung, hingga merata.
5. Pijat kepala dengan ujung jar lalu diamkan selama 15 menit.
6. Bilas maskertersebut dengan air bersih sampai benar-benar bersih.
7. Pakai masker tersebut secara rutin, dan lihat hasilnya.

Demikian tadi cara merawat rambut hitam secara tradisional dengan bahan alami. Baca juga artikel tentang cara menghilangkan ketombe secara alami. Terima kasih, sampai jumpa di postingan berikutnya!

Resep Minuman Sehat: Es Beras Kencur

Halo sobat sehat, bertemu lagi dengan resep minuman herbal yang pasti juga menyehatkan. Pada postingan sebelumnya kita telah membahas resep wedang saraba, kali ini kita akan mengetahui resep lain minuman menyegarkan yaitu Resep Minuman Sehat: Es Beras Kencur. Langsung saja berikut bahan-bahannya:

• Kencur bersihkan 250 gr
• Beras 150 gr
• Gula aren 150 gr
• Gula pasir 125 gr
• Air 750 ml
• Garam secukupnya
• Es batu secukupnya

Kemudian cara membuatnya:

1. Pertama-tama kita rendam beras selama 1 jam.
2. Lalukita rebus gula aren, gula pasir, air dan garam hingga mendidih, kemudian angkat dan diamkan sampai air hanggat.
3. Setelah itu kita blender Beras, kencur dengan air rebusan gula.
4. Kemudian kita saring airnya, lalu kita tuang kedalam gelas saji.
5. Setelah semua selesai tambahkan es batu sebagi tambahan, agar es beras kencur semakin segar.
6. Sajikan.

Mudah bukan Resep Minuman Sehat: Es Beras Kencur diatas? semoga bisa kalian praktekan dan bisa disajikan sebagai minuman buka puasa. Terasa segar sebagai pelepas dahaga dan sehat pula.

9 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kecantikan

Di postingan sebelumnya, saya sudah membahas manfaat lidah buaya bagi kesehatan. Nah kali ini kita akan mengetahui apa saja 9 manfaat lidah buaya bagi kecantikan. Menarik bukan untuk mengetahui bagi kalian yang menginginkan wajah terus tampil cerah, cantik/ganteng tanpa mengalami gangguan kulit keriput dan kendur. Langsung saja ini dia manfaat-manfaatnya:

1. Menghilangkan Jerawat
Caranya sangat sederhana dan dapat dilakukan dirumah tanpa harus pergi keluar rumah. Ambil saja lidah buaya, kemudian belah, lalu ambil getahnya atau lendir yang terdapat didalamnya. Oleskan pada bagian wajah yang terkena jerawat sekali dalam sehari kurang lebih selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

2. Menghilangkan Flek Hitam
Bagi anda-anda yang memiliki flek-flek hitam diwajah karena pengaruh kosmetik atau bekas jerawat adalah metode ampun untuk menghilangkannya dengan cara alami. Caranya: setelah muka dibersihkan, ambil jelly lidah buayanya, lalu bersihkan dari lendir-lendirnya dan siapkan ke muka setiap pagi juga malam hari. Biarkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air bersih lalu keringkan. Lakukan minimal 2x sehari berturut-turut. Dijamin, muka anda akan mulus dan terbebas dari flex-flex hitam.Walau memakan waktu lama, namun bila dilakukan secara rutin, hasilnya pun akan maksimal.

3. Kesehatan Bulu Mata
Bagi anda-anda yang rajin menggunakan maskara, tentunya akan berefek pada kesehatan bulu mata anda. Diantaranya: bulu mata kering dan cepat rontok. Namun anda jangan khawatir karena ada resep khusus yaitu kegunaan jelly liday buaya yang bisa memperkuat akar bulu mata serta menyehatkan bulu mata anda dan bulu mata anda pun akan lebat. Caranya: setiap akan tidur, atau pun saat anda bersantai, cuci bulu mata anda agar terbebas dari bahan kimiawi seperti maskara. Lalu ambil jelly Lidah Buaya, dan oleskan dengan lembut serta pelan-pelan pada bulu mata anda. Biarkan selama 30 menit lalu cuci dengan air biasa hingga bersih. Bila teratur menggunakannya, dijamin bulu mata anda akan kuat, tidak mudah rontok dan tebal.

4. Menyuburkan Alis
Jelly lidah buaya juga bisa digunakan untuk mempertebal alis anda. Caranya setiap tidur diolekan ke alis anda, lalu keesokan harinya dicuci bersih. Semakin anda rajin melakukannnya, maka hasilnya pun akan maksimal.

5. Perawatan Rambut
Dalam hal perawatan rambut yang telah banyak dilakukan, penggunaan lidah buaya dapat mempercepat pertumbuhan rambut, mengurangi munculnya ketombe, dan juga dapat menggantikan fungsi kondisioner dalam melembutkan rambut. Ambil 2 pelepah lidah buaya yang sudah dicuci, kemudian gosokkan isinya pada kulit kepala yang telah dicuci (lakukan pada sore hari). Lalu balut rambut dengan kain dan bilas keesokan harinya, usahakan melakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

6. Perawatan Kulit
Tidak peduli jenis kulit apa yang Anda miliki, lidah buaya dikatakan memang cocok untuk semua jenis kulit karena dia memberikan supply oksigen ke sel yang bisa membangkitkan kekuatan dan menyehatkan kulit. Ambil sepotong lidah buaya dan sisihkan bagian gelnya saja. Ingat, ini tidak termasuk cairan lengket yang menempel pada kulitnya. Hancurkan gel ini dan oleskan sebelum Anda tidur. Selain jerawat hilang, kulit juga akan menjadi lembut, bersinar dan katakan goodbye pada kulit keriput.

7. Gel bercukur
Apabila Anda ingin bercukur dengan nyaman dan aman, Anda tak harus menggunakan krim cukur. Cukup mengoleskan gel yang terdapat pada lidah buaya maka Anda akan mempermudah Anda mencukur bulu serta mencegah iritasi. Lidah buaya akan membuat kulit tetap dingin dan nyaman tanpa terasa pedih.

8. Pembersih makeup
Anda boleh mencoba gel lidah buaya ini untuk membersihkan makeup Anda. Langsung mengambil gel alaminya, maka ia akan membersihkan makeup dengan lembut tanpa meninggalkan iritasi.

9. Melembabkan
Tak perlu bingung mencari pelembab yang alami dan aman untuk kulit sensitif. Anda cukup mencari yang berbahan lidah buaya sehingga kulit menjadi tetap dingin. Ia juga aman untuk kulit sensitif, kulit berjerawat. Bahkan lidah buaya akan membantu menyembuhkan jerawat dan bekas jerawat.

Ternyata lidah buaya mengandung 9 manfaat lidah buaya bagi kecantikan yang sangat manjur untuk perawatan wajah. Sekian, terima kasih!

Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Foto: Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Tanaman lidah buaya sudah terkenal dengan berbagai khasiat dan manfaatnya. Pada dasarnya lidah buaya adalah tanaman yang mudah dirawat. Makanya lidah buaya bisa menjadi tanaman hias dan tanaman obat yang sudah ada sejak jaman dulu kala. Selain menjadi bahan dasar berbagai makanan, lidah buaya juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Inilah manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh:

1. Mengatasi Diabetes
Konsumsi lidah buaya dengan cara tertentu akan dapat membantu Anda dalam menurunkan level gula darah untuk Anda yang menderita diabetes. Caranya dengan merebus lidah buaya yang sudah dibuang durinya dengan air 3 gelas dan menyisakan air rebusan hingga setengahnya. Ramuan ini dapat dikonsumsi tiga kali per hari masing-masing setengah gelas.

2. Mengobati Luka
Dalam menangani luka-luka ringan, lidah buaya memiliki banyak fungsi. Anda dapat menggunakannya untuk mengobati luka bakar, meredakan rasa perih karena terbakar sinar matahari (sunburn), mengurangi warna lebam karena memar, meredakan rasa perih karena lecet, dan mengurangi kerusakan sel akibat frostbite.

3. Mengobati Wasir
Siapkan setengah dari batang lidah buaya beserta dua sendok madu dan setengah cangkir air matang. Cara membuatnya cukup mudah yaitu parut lidah buaya, kemudian ditambahkan madu dan setengah cangkir air matang pada parutan tadi. Aduk sampai rata ramuan ini dan saring kemudian. Minum ramuan ini tiga kali sehari.

4. Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang sehat merupakan kunci dari tubuh yang sehat sebab pencernaan yang buruk dapat berujung pada berbagai macam penyakit. Nah, lidah buaya ini sudah dikenal sejak lama sebagai tanaman obat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga pencernaan supaya tetap sehat.

5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Sama seperti rumput laut, lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung gelatin. Gelatin tersebut berfungsi untuk menyerap racun yang berada pada usus dan mengeluarkannya bersama dengan kotoran. Proses detoksifikasi ini jelas sangat menguntungkan bagi tubuh Anda.

Itu tadi manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh. Jika sobat sehat suka dengan artikel ini, mohon di bagikan/share agar bermanfaat bagi orang banyak. Terima kasih sampai jumpa!

Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah

Foto: Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah

Setelah sebelumnya membahas cara menghilangkan keriput di wajah, kali ini kita akan mengatasi gangguan wajah yang lain yaitu cara alami mengencangkan kulit wajah. Wajah yang sudah kendur, tidak kencang juga salah satu penyebab timbulnya kerutan. Wajah tidak kencang lagi disebabkan kesibukan anda yang menyebabkan kelelahan dan kurangnya nutrisi yang diperlukan oleh wajah. Berbagai produk kecantikan tersedia untuk kekencangan wajah tapi jika sobat sehat ingin mencoba cara alami dan bebas pengaruh kimia bisa menjalani tips dan cara berikut:

1. Jagalah kulit wajah anda dalam keadaan tetap lembab dengan mengkosumsi air minum minimal 8 gelas perharinya.

2. Kekurangan tidur atau tidur tidak normal, bisa berdampak pada kulit anda. Karena jika anda tidur kurang normal atau sering tidur larut malam, maka kantong dekat mata anda akan keluar dan berdampak keriput. Jadi usahakan selalu tepat waktu dan hindari begadang.

3. Jika anda suka dengan maskeran, anda bisa menggunakan putih telur sebagi masker. Caranya cukup ambil beberapa putih telur dan oleskan pada wajah anda dan biarkan sampai telurnya mengering. Setelah mengering baru anda cuci wajah anda dengan air hangat. Kegunaan menggunakan putih telur, karena putih telur bisa mengangkat kotoran-kotoran yang ada di wajah anda.

4. Jika anda punya buah pisang di rumah, maka anda bisa memanfaatkan pisang tersebut sebagai masekran di wajah anda. Caranya ambil pisang yang sudah dikupas kulitnya, lalu di haluskan dan oleskan pada wajah dan sebagian leher. Waktu pemaskeran ini bisa sampai 20-30 menitan, setelah selesai di bilas wajah anda dengan air dingin yang bersih. Manfaat dari buah pisang di wajah anda, pisang dapat membuat kulit anda menjadi kencang dan lembut.

Demikian cara alami mengencangkan kulit wajah dan nantikan terus tips cara perawatan wajah di blog ini. Terima kasih!

10 Cara Alami Menghilangkan Keriput Di Wajah

Foto: 10 Cara Alami Menghilangkan Keriput Di Wajah

Memiliki wajah yang selalu tampak muda, segar, bersih, dan cantik setiap saat merupakan dambaan siapa saja, tapi seiring berjalannya waktu banyak juga gejala gangguan yang muncul pada wajah salah satunya adalah kulit keriput. Gejala ini timbul karena kulit mengalami penuaan, biasanya terjadi pada anda yang memasuki usia 40-an. Garis-garis dikulit yang muncul diwajah mengurangi pesona anda. Untuk menghilangkannya dan mengembalikan pesona wajah anda, ada 10 cara alami menghilangkan keriput di wajah.

1. Madu
Dari dulu hingga sekarang madu merupakan satu ramuan yang cukup ampuh bagi semua penyakit. Tidak terkecuali pada perawatan wajah , madu sangatlah ampuh dalam mengatasi dan mencegah keriput di wajah. Sahabat dokter tidak perlu susah mendapatkannya dan menggunakannya. Caranya sangat mudah sekali, basuh muka terlebih dahulu dengan air hangat lalu oleskan sedikit madu ke wajah dan diamkan selama 20-30 menit selanjutnya bilas wajah dengan air hangat lagi dan di segarkan dengan es batu, pastikan membasuh semua bagian yang di olesi madu.

2. Minyak Zaitun dan Lemon
Minyak zaitun bisa membantu memberikan kelembaban pada kulit. Kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan serta zat besi yang berguna untuk meregenerasi kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri, jika keduanya di gabung dapat membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, tambahan oatmeal untuk mengatasi wajah kusam dan putih telur untuk mengencangkan kulit wajah.

3. Susu Bubuk
Susu bubuk juga sangat dipercaya untuk mengembalikan kelembaban kulit serta mnghilangkan keriput. Sahabat dokter dapat mencobanya dengan mencampurkan 4 sdm susu bubuk, 2 sdm madu, 2 sdm air hangat aduk hingga rata, lalu oleskan pada wajah secara merata hindari sekitar mata dan mulut, tutup wajah dengan handuk kecil yang sudah di basahi dengan air hangat diamkan sampai 10 menit, bersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil tadi, lalu keringkan wajah. Dengan cara tersebut anda tentunya akan merasakan kuit yang lembab dan tak keruiput lagi.

4. Pisang
Buah Pisang salah astu buah yang mudah sahabat dokter dapatkan untk mencegah kulit keriput. Pisang dipercaya sebagai bahan alami yang Paling efektif dan mudah untuk di jadikan krim wajah anti keriput. Caranya lumatkan satu atau dua buah pisang sampai hancur dan lembut menyerupai krim, oleskan keseluruh permukaan wajah biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat , tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

5. Ketimun
Ketimun selain banyak digunakan untuk masker, tentu saja juga bermanfaat untuk perawatan anti keriput. Ketimun dapat membersihkan wajah, dimana keriput juga deisebabkan oleh kotoran wajah yang menempel. Ketimun untuk perawatan galvanic spa skin cukup diiris-iris tipis kemudian ditempelkan pada wajah yang sudah bersih, ia dipercaya dapat melunakkan dan menyegarkan kulit, menghilangkan keriput. Sahabat dokter juga bisa memanfaatkan biji ketimun untk masker.

6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat sahabat dokter gunakan untuk perawatan mecegah kulit keriput. Namun minyak kelapa yang digunakan haruslah yang alami olahan tangan, bukan olahan pabrik yang dijual di toko-toko. Minyak kelapa murni mampu mengangkat kulit kering yang menimbulkan keriput, hanya dengan mengoleskan minyak kelapa hangat keseluruh bagian wajah , lakukan kegiatan ini kapan saja anda butuhkan untuk mempertahankan kekencangan kulit wajah anda.

7. Tomat
Selain mudah didapatkan tomat juga sangatlah terjangkau harganya. Tomat bisa pula digunkan untuk mencegah keriput di wajah anda. Dengan tomat kelembaban dan kekencangan kulit dapat diperthankan. Caranya mudah cukup iris-iris tomat lalu tambahkan madu dan dicampur rata, dioleskan pada wajah, efektif untuk menghilangkan keriput.

8. Kulit Semangka
Saat memakan semangka, sahabat dokter jangan langsung membuang kulitnya. Kulit semangka bisa digunkan sebagai penggosok muka karena teksturnya yang haus. Selain itu kulit semangka setelah dicuci bersih dipakai dapat menyegarkan dan menghaluskan kulit.

9. Nanas
Nanas adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C. Selain bermanfaat karena kandungan vitaminnya juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Sahabat dokter cukup mengoleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mongering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

10. Daun Teh
Di Jepang teh selalu menjadi andalan wanita Jepang dalam menjaga kekencangan kulitnya. Daun teh kaya dengan kandungan 400an unsur kimia, yang terpenting di antaranya adalah catechins, senyawa Aromatic Oil, senyawa karbohidrat, protein, berbagai asam amino, vitamin dan mineral, Pectin dan lain-lain, merupakan minuman penyehat alami dari galvanic spa skin, selain menyehatkan dapat menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya, menunda dan mengurangi munculnya keriput pada wajah, bahkan dapat mencegah berbagai penyakit kulit, namun perlu diperhatikan agar tidak meminum teh kental.

Demikian 10 cara alami menghilangkan keriput di wajah yang mudah dipraktekan dan aman karena menggunakan bahan alami. Baca juga cara menghilangkan kantung mata hitam/matapanda, sampai jumpa!

7 Makanan Sehat Yang Berbahaya

Foto: 7 Makanan Sehat Yang Berbahaya

Dalam menjalani pola hidup sehat kita dianjurkan untuk menjalani olahraga dan mengkonsumsi sebagai nutrisi agar tubuh selalu bugar. Tapi terkadang beberapa orang terobsesi ingin jadi sehat dengan cara berlebihan misal makan makanan sehat dalam jumlah banyak. Memang makanan itu mengandung gizi dan nutrisi yang berguna bagi tubuh jika dikonsumsi dalam porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan. Tahu kah kalian semua? ada 7 makanan sehat yang berbahaya jika di konsumsi secara belebihan, berikut macam makanan itu:

1. Ikan tuna
Ikan besar seperti tuna adalah pemilik takhta tertinggi dalam rantai makanan. Hal ini membuat tuna cenderung mengandung banyak merkuri akibat efek akumulasi dari mangsa yang juga memakan ikan lainnya. Jika dikonsumsi lebih dari 6 ons per minggu, tubuh akan keracunan merkuri dari ikan tuna. Oleh sebab itu, tuna harus dihindari oleh wanita hamil.

2. Wortel
Mengonsumsi wortel secara berlebihan tidaklah selalu berbahaya. Namun, mengonsumsi wortel secara berlebihan akan membuat tubuh aneh dan sedikit memalukan. Betakaroten, yakni pemberi warna oranye pada wortel, akan larut dalam lemak. Jadi, tubuh akan menyimpannya untuk digunakan kemudian hari. Terlalu banyak betakaroten akan membuat tubuh berwarna seperti wortel. Kejadian ini paling sering terjadi pada bayi dan anak-anak.

3. Kopi
Kopi yang menekan depresi akan menjadi berbahaya saat dikonsumsi secara berlebih. Terlalu banyak minum kopi akan menyebabkan jantung berdebar, pusing, kebingungan, dan bahkan serangan jantung.

4. Teh kombucha
Teh kombuncha dikenal dengan kekuatan probiotiknya. Namun, teh ini memiliki efek samping tak terduga kala dikonsumsi secara berlebihan. Pertama, asam laktat dalam kombucha sebenarnya dapat memicu serangan panik pada orang yang sensitif asam laktat. Selain itu, kombucha juga mengandung kadar alkohol, meskipun sedikit tentu akan menjadi memabukkan jika diminum secara berlebihan.

5. Belimbing
Konsumsi buah memang memiliki banyak manfaat. Namun, mengonsumsi terlalu banyak belimbing justru dapat mengakibatkan keracunan. Gejalanya meliputi muntah, cegukan, tekanan darah rendah, lemas, dan kejang. Dalam kasus ekstrim, keracunan belimbing dapat menyebabkan gagal ginjal. Ini terjadi karena belimbing berperan sebagai depresan pada sistem saraf pusat, seperti halnya alkohol.

6. Air
Terlalu mengonsumsi banyak air tanpa mempertimbangkan kadar natrium dan kalium di dalamnya akan membuat sel dalam darah menjadi lebih encer. Ini berarti sel-sel tidak akan berfungsi dengan baik karena mereka tidak mampu mengirimkan sinyal listrik.

7. Biji pala
Mengonsumsi biji pala secara berlebihan akan menyebabkan seseorang berhalusinasi, merasa cemas, dan merasa takut.

Dari penjelasan 7 makanan sehat yang berbahaya diatas maka sebaiknya kita tidak berlebihan makan makanan itu. Karena segala yang berlebihan itu tidak baik tanpa terkecuali dalam makanan yang sehat. Baiklah sekian, anda bisa juga membaca artikel 10 makanan sehat untuk diet.

Resep Minuman Sehat: Wedang Saraba

Foto: Resep Minuman Sehat: Wedang Saraba

Beberapa hari ini hawa sangat dingin sekali, di siang hari matahari tak bersinar cerah membuat hawa menjadi dingin apalagi ketika di malam hari jadi semakin dingin. Dalam hawa seperti ini enaknya jika minum minuman panas atau wedang. Setelah kemarin saya membahas resep wedang uwuh, kini kita akan membahas wedang tradisional dari makasar bernama saraba. Wedang ini cocok sekali untuk menghangatkan badan di hawa sedingin ini. Langsung saja kita mengetahui resep wedang saraba dan cara pembuatannya:

Bahan-bahannya:
• Jahe merah 1 ons
• Gula aren 2 keping
• Susu kental manis putih 250 ml
• Krimmer 1 bungkus
• Air mineral 8 gelas

Cara pembuatan wedang Saraba:
1. Pertama-tama kupas jahe merah, cuci lalu memarkan hingga pipih.
2. Lalu siapkan panci. Masukkan air sebanyak 8 gelas ke dalam panci
3. Masak air dan masukkan gula merah ke dalamnya. Didihkan dan aduk2 hingga gula merah larut
4. Setelah mendidih, matikan api dan tambahkan susu serta krimmer.
5. Sajikan.

Mudah dan cepat bukan resep wedang saraba tadi? sajikan dalam kondisi panas agar lebih enak dan tubuh terasa lebih hangat karena khasiat bahan-bahannya. Baca juga makanan yang ternyata baik untuk kesehatan. Terima kasih dan sampai jumpa!

6 Cara Memutihkan Gigi Secara Cepat dan Alami

Foto: Memutihkan Gigi Secara Cepat dan Alami

Merawat kebersihan gigi itu penting agar bakteri tidak tumbuh subur dalam gigi kita. Jika bakteri tumbuh maka gigi kita rentan terkena gangguan seperti gigi berlubang, karang gigi, dan menguningnya gigi. Mungkin gigi kuning inilah problem yang besar bagi sebagian orang karena ini masalah gigi yang bisa dilihat jika tersenyum. Cara memutihkan gigi bisa dilakukan dengan rajin gosok gigi dengan pasta gigi tapi jika anda ingin segera memutihkan gigi tapi dengan cara alternatif, saya mempunyai 6 cara memutihkan gigi secara cepat dan alami. Berikut cara-caranya:

1. Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak
Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu
Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.


3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk
Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawbery
Selain enak dimakan, strawbery juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

5. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami
Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih.

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam
Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi.

Itu tadi 6 cara memutihkan gigi secara cepat dan alami yang dengan mudah bisa anda praktekkan. Menggunakan bahan alami pastinya lebih segar dan aman untuk kebersihan gigi anda. Baca juga cara menghilangkan daki secara mudah dan alami.

5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata Menghitam/Mata Panda

Foto: 5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata Menghitam/Mata Panda

Di bulan puasa seperti ini banyak orang menghabiskan malamnya dengan ngaji, bekerja malam, atau bahkan nonton bola (piala dunia). Jika memang seperti itu pasti kalian mempunyai masalah yang sama yaitu munculnya kantung mata yang menghitam atau yang sering disebut mata panda. Kantung mata menghitam adalah kelainan kulit disekitar mata yang disebabkan karena kurang tidur. Sehingga mata terlihat kusam, tidak segara, lelah. Tentu munculnya mata panda ini mengurangi kecerahan wajah kalian dalam kegiatan sehari-hari. Ada 5 cara mudah menghilangkan kantung mata menghitam/mata panda, simak berikut caranya:

1. Kompres mata dengan es batu
Pernah melihat pertandingan tinju? ketika jeda ronde, crew medis seringkali mengkompres wajah petinju dengan lap yang dicelupkan dari ember berisi es batu. Langkah ini bisa kalian lakukan dirumah sebelum tidur. Ini bisa membantu mata kalian jadi lebih rileks dan sejuk.

2. Kentang digunakan sebagai masker
Caranya kupas kentang, parut hingga halus, lalu bungkus dengan kentang halus tadi dengan kain tipis dan kompreskan di area sekitar mata. Cara ini membantu meringakna peradangan atau inflamasi, karena kentang mengandung asam sitrat dan asam fosfat yan juga mampu mengatasi kulit yang memerah (alergi).

3. Maskeran dengan parutan bengkoang
Bengkoang kaya kandungan vitamin B1 dan C. kandungan air bengkoang juga mampu menyegarkan kulit. Selain dapat mengatasai kantung mata, parutan bengkoang juga sebagai bahan alami menghilangkan lingkar mata hitam karena nutrisi yang dimilikinya. Cara maskeran dengan parutan bengkoang adalah bengkoang yang telah selesai diparut ditempelkan langsung ke wajah.

4. Kompres dengan kantung teh celup bekas
Teh celup kantong bekas dari teh hitam dan teh hijau ternyata mempunyai khasiat yang cukup efektif untuk mengurangi lingkar hitam. Bisa demikian karena teh hitam dan teh hijau mengandung zat tanin yang dapat menympitkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit. Dengan begitu pembuluh darah akan lancar, sehingga dapat mengurangi pembengkakan di sekitar mata. Caranya anda ambil bekas teh celup semalam dan kompres mata di pagi hari sesudah bangun tidur selama 10-15 menit. Dijamin mata anda langsung segar dan hilang kantung matanya.

5. Irisan timun
Mentimun sangat baik untuk menghilangkan lingkar gelap di area mata karena bisa berfungsi sebagai astrigent yang dapat melancarkan peredaran darah. Caranya adalah dengan mengiris tipis mentimun, lalu tempelkan ke mata sambil anda tidur. Sebelum dipakai, anda bisa menyimpannya terlebih dahulu ke dalam lemari es.

Demikian 5 cara mudah menghilangkan kantung mata menghitam/mata panda yang bisa anda praktekkan langsung.

Resep Minuman Sehat: Wedang Uwuh

Foto: Resep Minuman Sehat: Wedang Uwuh

Halo sobat sehat, pernahkah kalian mencoba sebuah minuman kesehatan yang unik? unik dalam arti unik penyajian ataupun bahan-bahannya. Ada sebuah minuman kesehatan unik dan ini adalah minuman favorit saya yaitu wedang uwuh. Kata 'uwuh' diambil dari bahasa Jawa yang berarti sampah. Memang jika dilihat dari penyajiannya minuman itu kelihatan seperti tumpukan sampah daun-daunan, apalagi air wedangnya yang berwarna merah seperti air koro genangan sampah. Tapi Anda jangan khawatir karena warna air merah itu berasal dari secang yang diseduh. Minuman tradisional yang berasal dari Yogyakarta itu mempunyai khasiat meredakan masuk angin, menghangatkan badan, melegakan tenggorokan, mengobati radang sendi tulang, menangkal radikal bebas, menurunkan tekanan darah tinggi, melancarkan peredaran darah dan masih banyak lagi khasiat yang terkandung dalam wedang uwuh. Berikut adalah resep membuat wedang uwuh:

Bahan-bahannya:
• Air 700 ml
• Serutan kayu secang kering 40 g
• Gula batu 50 g
• Jahe 6 cm, memarkan
• Daun kayu manis kering 2 lembar
• Daun cengkeh kering 3 lembar
• Daun pala kering 3 lembar
• Cengkih 10 butir


Cara Membuat Minuman Wedang Uwuh:

1. Pertama-tama bakar jahe, memarkan.
2. Tuang air dalam panci. Masukkan jahe, cengkih/batang cengkih, daun cengkih, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, jahe, dan gula batu.
3. Masak dengan api sedang hingga mendidih.
4. Rebus selama kurang lebih 15 menit.
5. Angkat dan saring (bisa juga dihidangkan tanpa disaring).
6. Tuang ke dalam gelas.
7. Sajikan.

Mudah bukan cara dan bahan pembuatan wedang uwuh? Disarankan anda menyajikannya selagi hangat, jika terlanjur dingin maka anda harus memanaskan lagi.